青春痘是到了青春发育期以后,面颊或者是头皮、颈部、上胸、上背部出现了红色的丘疹,还有毛囊炎,就称为痤疮,或者人们常说的青春痘,此为生理现象,但是多了就属于病理情况,需要到医院来进行诊疗。
1、避免食用高糖的食物:如蛋糕、巧克力、冰激淋等,这类食物容易使得人体的新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增加,容易引起长痘。
2、避免食用辛辣刺激的食物:如火锅、辣椒等,这类食物有可能会造成体内激素分泌不平衡,导致皮脂腺分泌大量油脂,引发毛孔堵塞出现长痘现象。
3、避免食用高脂类食物:如炸鸡腿、炸薯条、奶油等,这类食物可以产生大量的能量,使身体的热能增加,诱发长痘现象。
4、注意清淡饮食:能够控制皮脂腺分泌,减少细胞脱落和角质化。可以多吃富含B族维生素的食物,如菠菜、瘦肉、动物内脏等,可以促进细胞内的生物氧化过程,对改善痘肌有一定效果。