干燥是造成皮肤瘙痒的主要原因之一，因此，保持皮肤湿润非常重要。首先，多喝水以补充皮肤的水分。其次，使用润肤霜或乳液，选择含有保湿成分的产品，经常涂抹在身体和面部，尤其是在洗澡后。

秋季天气干燥，虽然我们需要保持清洁，但过多地频繁洗澡会让皮肤更加干燥。建议使用温水洗澡，并选用温和无刺激性的沐浴露。避免长时间泡澡和使用热水，以免损伤皮肤的保湿屏障。

在秋季选择穿着舒适、透气的衣物能够减少对皮肤的刺激。天气逐渐变凉时，应选择保暖的衣物，例如棉质或丝质的内衣，以防止皮肤因过热而出现瘙痒。对于经常出现瘙痒的部位，如颈部和手臂，可以选择轻薄的长袖，以保护皮肤不受外界刺激。

某些化妆品中含有刺激性成分，容易引起皮肤过敏和瘙痒。在使用化妆品时，应选择温和低刺激性的产品，并注意查看成分表。如果出现瘙痒等皮肤不适的情况，应立即停止使用，并咨询医生或化妆师的建议。

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