1.经常换洗床单、被罩、衣服

家里如果养了猫\狗等动物，最好定期除螨。

2.爱出汗的人，要记得保持干爽

尤其是爱运动的男生，平常要穿宽松透气的衣服，运动完后需要及时换上干爽的衣服。有条件的最好马上洗澡。

3.合理饮食

少吃甜食、奶制品、高脂肪等食物。吃甜食后，会增加血液中胰岛素浓度，胰岛素样生长因子也随之增多，从而促进痘痘的生长。而20%牛奶中是乳清蛋白，可促进胰岛素分泌，80%是酪蛋白，促进胰岛素样生长因子分泌，这样的双重打击会诱发或加重痤疮。

4.避免熬夜

睡眠不规律会导致生物节律紊乱，致使雄性激素含量增加，促使痤疮的形成，所以要保持规律的睡眠，且要有7~9个小时的充足睡眠 。

5.清除皮肤表面多余油脂和分泌物

少用磨砂膏和收敛水，这会过度刺激表皮和皮脂腺的分泌功能，使皮肤情况更糟。洗完澡后要及时擦干身体，避免水分丢失。

7.管住脏手

不要自行用手去抠、挤压、搔抓患处，以免感染。此外因抠、挤造成的伤口，经一再刺激，还可能引起皮肤增生，易形成瘢痕。

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