人正常头发数量为10万根，每天都会脱发，如超过100根则属于病理性脱发。一旦出现病理性脱发需及早就医，如果是单纯性脱发，早期按医嘱吃抗雄激素药物即可缓解，若脱发严重，则需靠吃药和植发联合治疗。
1、正确洗头
头发需要定期清洗才能更健康卫生，不过说到洗头发，可能很多人并不了解，究竟怎样洗才是正确的。正确的洗发应该是，先用温水将头发打湿，之后将洗发水涂在手上，起泡之后从发尾抹到头顶，然后再用指腹揉搓头发，这样对头皮的伤害性更小。大量的汗液附着在头发上时间久了会滋生细菌；从泳池上来头发也会携带很多细菌，且湿头发本身容易滋生细菌，这些都容易生头皮屑，引起头皮发痒等不良后果。应该进行冲洗，冲洗完毕后用毛巾或吹风机处理至半干，再自然风干。
饮食方面的营养非常重要，不要偏食，可以多食用谷类、蔬菜和水果、鱼类。可以多吃一些护发食物有三文鱼、核桃、牡蛎、蛋类、菠菜以及黑芝麻糊。因为现在的工作、生活压力很大，很多人就会情绪特别不稳定，容易焦躁不安，时间长了就容易造成脱发的问题。想要预防脱发问题，在生活中就应该要注意保持良好的心态，凡事多往好的方面想，学会释放压力，这样才能够保持心态的平和，改善脱发问题。
