1、经常换洗床单、被罩、衣服等，如果养有宠物，最好进行定期除螨。

2、爱出汗的人，要保持干爽，平常尽量穿宽松透气的衣服，运动完要及时清洗并换上干爽的衣物。

3、避免熬夜，睡眠不规律会导致生物节律紊乱，致使雄性激素增加，促使痤疮形成。

4、清除皮肤表面多余油脂和分泌物，但不能过分清洁

5、少食甜食、奶制品、高脂肪等食物。高糖饮食会导致胰岛素抵抗和皮脂腺脂质合成增加，堆积的脂质堵塞毛孔，导致痘痘更严重！所以应多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

6、注意护肤，选择含祛痘成分的产品清洁皮肤后，及时涂上保湿产品，再换上柔软透气的睡衣，减少对背部皮肤的摩擦，降低长痘机会。

7、管住手，一定不要用手挤压、搔抓患处，以免感染。

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